色影无忌首页
|
器材库
|
器材
|
影像
|
行色
|
她影像
|
空想
|
无忌论坛
|
图片论坛
|
无忌App
登录
注册
潮流播报
|
精英格调
|
观点
|
乐活
|
运动志
|
无忌最发烧
运动志
首页
玩主频道
运动志
紧绷肌肉 掌握健身关键点
来源:GQ男士网 作者:综合报道
各种健身运动有什么共同点吗?怎么简化健身的方式?今天我们来研究一下,让你在没时间去健身房的时候,也能够通过一些锻炼,达到塑身的效果。
在“健身”方面,其实所有的“健身方法”都有一个“共同点”,那就是“紧绷肌肉”区别只是在于“怎么紧绷”和“是否负重”。为什么会这样呢?这是因为一旦我们“拉伸”或“紧绷”了“肌肉”那么“肌肉细胞”便会“充血膨胀”并“生长”,而“脂肪”却开始“消耗”,气血不通的地方也开始通畅等等(这也就是所有健身运动之所以可以健身的基础)。健身的简化方式就是:直接用力“紧绷肌肉”进行“充血”。
更多
>>
相关图集