绅士男塑身有氧运动

来源:GQ男士网 作者:综合报道

现在有氧运动已经不仅仅是女士塑身的首选,它更成为越来越多男士减肥的不二法门。5种最有效的有氧运动,供你选择!

张弛有致的有氧运动:如果在半小时有氧运动中掌握好强弱节奏,那么你可以达到事半功倍的效果,即在高强度运动的间隔中加入平缓的恢复时间。同样是半小时的有氧运动,这种节奏有强弱的运动要比节奏平稳的运动多消耗一倍的热量。

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