办公室15分钟 上班也减肥

来源:GQ男士网 作者:综合报道

你是不是恨透了每天朝九晚五的生活?你是不是觉得公司的格子间禁锢了自己的手脚?没关系,今天我们带来的是一套尤其适合在办公室做的健身操。每天十五分钟,拥有好身材同时拥有好心情!

屈臂运动:将电话簿等有一定重量的东西放入手提包内,然后,手握住包的提手,反复将其以屈臂的形式,从腰部开始上提到肩部位置,左右手臂交替进行,各来回做30次。这会有效刺激肱二头肌,使其结实发达。

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