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健身过程中常犯的4个错误
来源:GQ男士网 作者:综合报道
每次健身的过程中都有很多值得改进之处,一下4个锻炼过程中常见的错误,你有主意到过吗?
静态的伸展热身运动:静态的练习例如用手去触摸你的脚趾,并保持下降速度,往往会增加你受伤的风险。动态伸展像跳跃也许才是一个非常明智的选择。
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